Minggu, 20 Juni 2010

11 Teknik SEO Yang Didasarkan Pada Artikel Google Tentang SEO

Kalau dipikir-pikir agak aneh juga, sebagai search engine, Google mengeluarkan dokumen resmi yang berisi Tips SEO, Berikut ada 11 tips SEO yang ada pada artikel Google:

1. Membuat judul unik dan akurat

Dalam pelajaran bahasa Indonesia, judul karangan boleh dibuat menggelitik agar menarik pembaca. Misalnya sebuah cerpen percintaan dapat diberi judul “bunga sakura”, meskipun dari awal tidak dibahas mengenai bunga sakura ternyata di akhir cerita menggambarkan sepasang kekasih yang bertemu di bawah pohon sakura.

Dalam pandangan SEO, judul “bunga sakura” tepat jika artikelnya membahas tentang bunga sakura, misalnya wujud, jenis, atau cara menanamnya.

Saran Google:

  • Membuat judul yang akurat, unik, dan berbeda-beda untuk setiap halaman.
  • Membuat judul yang singkat tetapi jelas.

Kesalahan umum yang harus dihindari dalam SEO:

  • Judul default seperti ‘Untitled’ atau nama perusahaan untuk semua halaman (jika nama perusahaan hanya homepage saja tak masalah).
  • Judul terlalu panjang.
  • Menambahkan keyword yang tak diperlukan dalam judul secara berlebihan.

2. Menggunakan meta description

Jika Anda terbiasa mengedit HTML, Anda dapat memberikan kata-kata yang sesuai untuk meta description. Pada sebagian direktori bahkan tidak mengindeks halaman, hanya meta description dan meta keywordnya saja yang masuk ke dalam database mereka.

Saran Google:

  • Membuat meta description yang akurat menggambarkan isinya.
  • Membuat meta description yang berbeda-beda untuk setiap halaman.

Kesalahan umum yang harus dihindari dalam SEO:

  • Membuat meta description yang tak ada hubungannya dengan isi.
  • Membuat meta description hanya berisi keyword (bukan kalimat).
  • Meta description terlalu umum.
  • Copy-paste isi halaman ke dalam meta description.
  • Membuat meta description yang sama untuk semua halaman atau sebagian halaman.

3. Membuat URL yang baik

Sama seperti yang sudah dibahas di atas, yaitu keyword dalam URL akan turut menentukan posisi halaman tersebut dalam search engine. Misalnya Anda membuat artikel mengenai bunga sakura, lebih baik menggunakan URL:

http://web-anda.com/bunga-sakura/

daripada

http://web-anda.com/p?12

URL akan muncul dalam hasil pencarian (SERP) dan sering digunakan orang sebagai teks link yang mengarah ke halaman tersebut.

Saran Google:

  • Menggunakan URL berupa kata atau kalimat.
  • Membuat struktur direktori (seperti folder dalam windows) sederhana.
  • Satu halaman hanya memiliki satu URL.

Kesalahan umum yang harus dihindari dalam SEO:

  • URL terlalu panjang, terlalu umum, atau terlalu banyak mengulang kata kunci.
  • Membuat struktur direktori yang kompleks atau tak ada hubungannya dengan isi.
  • Mencampur-adukkan URL, kadang dengan awalan www, kadang tanpa www. Kadang dengan akhiran “/”, kadang tidak. Sebaiknya konsisten.
  • Menggunakan perpaduan huruf besar dan kecil, sebaiknya hanya huruf kecil.

4. Membuat navigasi situs mudah dan sederhana

Google menyarankan situs dibuat dengan navigasi yang sederhana dari umum ke spesifik. Misalnya pada halaman utama ada “profil perusahaan”, di dalam halaman “profil perusahaan” ada link ke “bidang usaha”, “AD/ART”, “manajemen”, dsb. Di dalam halaman “bidang usaha” ada link ke “off air”, “on air”, dsb.

Saran Google:

  • Membuat hirarki navigasi yang simple dan natural.
  • Menggunakan link berupa teks dalam navigasi.
  • Menggunakan teks yang menyatakan posisi pengunjung sedang dimana (breadcumb), yang memungkinkan pengunjung dapat dengan mudah menuju ke level yang lebih tinggi, misalnya ditampilkan saat ini pengunjung sedang berada di:

profil perusahaan > bidang usaha > off air

  • Membuat sebuah HTML sitemap, yaitu sebuah halaman yang di dalamnya terdapat link ke semua halaman atau halaman-halaman penting dalam situs Anda.
  • Pertimbangkan jika sebagian URL dihilangkan. Misalnya link ke artikel ini:

http://tutorialgratis.net/2008/12/24/memahami-teknik-seo-mana-yang-mitos-dan-mana-yang-fakta/

pertimbangkan apakah link tersebut valid jika link-nya dipotong menjadi:

http://tutorialgratis.net/2008/12/

  • Membuat halaman 404 yang berguna. Halaman 404 adalah halaman yang ditunjukkan saat pengunjung mengklik atau menulis URL sebuah halaman yang tidak ada di dalam situs Anda. Halaman 404 dapat berisi link ke homepage atau link ke artikel atau halaman yang populer di web Anda.

Kesalahan umum yang harus dihindari dalam SEO:

  • Membuat navigasi yang sangat kompleks, misalnya semua halaman saling berkaitan.
  • Membuat halaman yang terlalu dalam, halaman tersebut hanya dapat dibuka dengan berkali-kali klik dan membuka halaman lain yang sangat banyak terlebih dahulu.
  • Menggunakan banyak gambar dan animasi untuk link (sebaiknya teks).
  • HTML sitemap mengandung link yang tidak valid atau tidak terorganisir dengan baik.
  • Membiarkan halaman 404 terindeks search engine, hanya pesan singkat “Not Found” atau “Error 404″ tanpa penjelasan, dan menggunakan design yang tak konsisten misalnya hanya halaman putih.

5. Menawarkan isi dan pelayanan yang berkualitas

Menurut Google, isi web yang berkualitas adalah kunci utama untuk dapat memperoleh trafik, karena akan menarik pengunjung untuk mengajak temannya ikut melihat web tersebut, baik melalui blog, email, dari mulut ke mulut dan sebagainya.

Saran Google:

  • Menuliskan isi web dengan bahasa yang mudah dimengerti dan topik yang terorganisir.
  • Menggunakan kata-kata kunci yang diperkirakan akan digunakan pengunjung yang menjadi target Anda. Misalnya web Anda adalah toko mobil, maka masukkan kata kunci BMW, mobil, mobil bekas, mobil murah, dan kata-kata lain yang kira-kira banyak dimasukkan orang ke dalam search engine. Kata-kata ini harus ada di dalam web Anda.
  • Membuat isi yang baru, unik, dan tak ditemukan pada web lain.
  • Membuat isi yang diperuntukkan untuk orang, bukan search engine.

Kesalahan umum yang harus dihindari dalam SEO:

  • Banyak error baik secara ejaan maupun tata bahasa.
  • Copy-paste dari web atau blog lain.
  • Membuat sebuah halaman yang mirip dengan halaman lain dalam satu situs (duplicate content).
  • Memasukkan keyword berlebihan, sehingga jika dibaca orang biasa menyebabkan tidak nyaman.
  • Memasukkan kata-kata dengan kesalahan ejaan dengan harapan orang yang salah ketik di search engine akan menemukan web kita.
  • Membuat teks yang tidak kelihatan bagi pengguna (misalnya karena kecil sekali atau warna teks dengan background-nya sama).

6. Membuat anchor teks yang baik

Anchor teks adalah teks yang digunakan sebagai link. Teks ini berfungsi sebagai keyword bagi halaman yang dituju. Membuat anchor teks yang baik sangat berguna dalam SEO, baik untuk link yang menuju ke halaman luar maupun link yang menuju ke halaman dalam situs kita sendiri.

Saran Google:

  • Menuliskan anchor teks yang menerangkan isi halaman yang dituju.
  • Menuliskan anchor teks yang singkat dan jelas.
  • Membuat anchor teks mudah dilihat dan berbeda dengan teks biasa (warna, ukuran, dll).

Kesalahan umum yang harus dihindari dalam SEO:

  • Membuat anchor teks yang terlalu umum seperti “click here” atau “klik di sini”.
  • Membuat anchor teks terlalu panjang dan anchor teks yang tak perlu.

7.Membuat heading tag yang baik

Heading tag berisi judul artikel, judul bab, judul sub-bab, atau judul point-point penting, tetapi bukan paragraf artikel itu sendiri. Misalnya sebuah artikel tentang bunga sakura:

adalah judul artikelnya sendiri, misalnya “Bunga sakura”

adalah judul bab, misalnya “Pengenalan”, “Pembibitan”, Perawatan”

adalah judul sub-bab, misalnya “Kebutuhan Air”, “Kebutuhan Pupuk” dsb.

Saran Google:

  • Membuat heading tag sebagai outline yang menyebar terstruktur dengan baik di dalam sebuah artikel

Kesalahan umum yang harus dihindari dalam SEO:

  • Membuat heading tag yang tidak perlu, meloncat-loncat dengan struktur yang tidak jelas.
  • Membuat heading tag hanya sekedar agar tulisan enak dipandang, bukan karena strukturnya.
  • Meletakkan sebuah paragraf dalam heading tags, sebaiknya berupa kalimat singkat atau judul.


8. Optimasi gambar

Gambar di dalam sebuah web atau blog sangat powerfull dalam SEO. Search engine saat ini tidak bisa mengindeks tulisan yang ada di dalam gambar, tetapi dapat mengindeks atribut “ALT” pada gambar. Teks dalam atribut ALT akan muncul jika pengunjung gambar tidak tertampil di browser baik disengaja untuk mempercepat browsing ataupun tidak disengaja oleh pengunjung.

Saran Google:

  • Menggunakan atribut ALT yang singkat dan jelas menerangkan gambar tersebut.
  • Menggunakan nama file yang berisikan deskripsi gambar atau keyword.

Misalnya, lebih baik menggunakan
kupu-kupu.jpg, oka-mahendra.gif
daripada
image001.jpg, fotoku.gif

  • Menggunakan atribut ALT jika gambar tersebut digunakan sebagai link adalah wajib, fungsinya sama dengan anchor teks dalam teks link.
  • Meletakkan semua gambar dalam satu direktori tertentu di dalam sebuah situs web.
  • Menggunakan tipe file yang umum (JPEG, GIF, PNG, dan BMP).

Kesalahan umum yang harus dihindari dalam SEO:

  • Tidak menggunakan atribut ALT.
  • Atribut ALT terlalu panjang atau diisi keyword secara berlebihan.

9. Membuat robot.txt yang efektif

Robots.txt yaitu file yang memerintahkan search engine BOLEH atau TIDAK mengakses bagian tertentu di dalam situs web. Misalnya pada situs web http://tutorialgratis.net, Robots.txt terletak pada: http://tutorialgratis.net/robots.txt.

Sitemap: http://tutorialgratis.net/sitemap.xml

User-agent: IRLbot
Crawl-delay: 3600
User-agent: *
Disallow: /next/
User-agent: *
Disallow:

Jika pada file robots.txt dimasukkan kode disallow untuk folder tertentu, isi folder tersebut tidak akan diindeks search engine, tetapi dapat muncul dalam hasil pencarian, jika link ke halaman tersebut terdapat di halaman lain (termasuk referrer log). Untuk lebih jelasnya, lihat tutorial robots.txt .

Jadi robots.txt dapat mencegah search engine mengindeks halaman tertentu tetapi bukan mengeblok pengunjung karena pengunjung tetap bisa membukanya jika tahu URL-nya.

Saran Google:

  • Untuk halaman-halaman sensitif gunakan proteksi keamanan tidak cuma robots.txt misalnya htaccess.

Kesalahan umum yang harus dihindari dalam SEO:

  • Mengijinkan search result terindeks search engine.
  • Mengijinkan halaman-halaman yang mirip terindeks search engine.
  • Mengijinkan URL dari proxy server terindeks search engine.

10. Menggunakan atribut nofollow

Membuat atribut rel=”nofollow” pada link akan memerintahkan search engine untuk tidak memberikan ‘reputasi’ dari halaman Anda ke halaman yang dituju. Di mata search engine, sebuah link ke halaman lain akan meningkatkan ‘reputasi’ halaman yang dituju. Semakin tinggi ”reputasi’, maka semakin baik pula posisi halaman tersebut pada search engine.

Nofollow dapat diletakkan sebagai atribut sebuah link (rel=”nofollow”) atau berlaku untuk keseluruhan halaman jika diletakkan pada head ()

Saran Google:

  • Menggunakan atribut nofollow pada link-link yang dibuat bebas oleh pengunjung, seperti komentar blog, buku tamu, referrer list, forum, dsb.

Kesalahan umum yang harus dihindari dalam SEO:

  • Tanpa menggunakan atribut nofollow, blog atau web Anda rawan terdapat link SPAM, link ke halaman SPAM dapat menurunkan ‘reputasi’ web Anda.

11. Promosi web dengan benar

Dengan konten yang baik, link akan terbangun dengan sendirinya, karena orang akan cenderung menuliskannya pada blog atau web sebagai referensi, dibahas, atau dengan sukarela meletakkan link web Anda ke dalam blogroll. Meskipun konten adalah hal yang utama, tidak ada salahnya melakukan promosi web atau blog Anda.

Saran Google:

  • Membuat blog tentang berita dan layanan perusahaan Anda.
  • Jangan lupakan promosi offline seperti poster, kartu nama, dan sebagainya.
  • Jika Anda sedang bisnis dengan target pasar lokal, promosikan di Google Local Business Centre .
  • Bergabung dengan komunitas yang mendukung promosi web Anda.

Kesalahan umum yang harus dihindari dalam SEO

  • Promosi hal-hal kecil yang tidak efesien.
  • Bergabung dengan program pertukaran link yang direkayasa (seperti skema piramida).
  • Membeli link atau teknik-teknik lain yang tidak sewajarnya.
Apakah anda punya saran/komentar tolong tinggalkan di bawah sini.

2 Teknik SEO Yang Nyata

SEO hanya mitos atau fakta? Tidak semua teknik SEO yang Anda jumpai di Internet adalah nyata dan terbukti. Tetapi juga tak semua teknik SEO yang ada hanya mitos belaka. Sebagian nyata, sebagian lagi belum terbukti. Bingung ya? Tidak juga. Mari kita lihat bersama referensi dokumen tentang SEO, yang bersumber resmi dari Google, Yahoo, dan MSN.

Dokumen referensi

Sebagai referensi dalam pembahasan artikel ini, saya gunakan:

  1. Artikel Google mengenai Search Engine Optimization Starter Guide (PDF 551kb), wajib di-download pecinta SEO.
  2. Google Webmaster Guidelines
  3. Google Friendly Sites
  4. Google Patent US 7,031,954, http://www.freepatentsonline.com/7031954.pdf
  5. Google Patent US 7,031,961, http://www.freepatentsonline.com/7031961.pdf
  6. Yahoo! Search Content Quality Guidelines
  7. MSN Guidelines for successful indexing

Teknik SEO yang nyata

1. Memperbanyak jumlah link ke halaman web

Semakin banyak halaman lain yang mengarah ke suatu halaman web, maka halaman web yang dituju akan memiliki posisi yang semakin bagus di Search Engine. Dasarnya adalah pernyataan google di halaman Google Friendly Site. Secara natural, jika web atau blog Anda bagus, orang akan dengan sendirinya memasang link di halaman mereka. Secara tidak natural, Anda bisa blogwalking di blog dofollow atau meminta tukar link dengan pemilik web atau blog lain.

Fenomena click here

Sampai sekarang fenomena “click here” (kekuatan teks link) masih dapat dilihat di Google. Silakan masukkan kata “click here” tanpa tanda petik di Google, lihat halaman yang menjadi urutan paling atas. Buka halaman tersebut, mungkin tak ada satupun kata “click here” di halaman tersebut. Yang menyebabkan posisi halaman tersebut bagus di Google adalah karena banyak sekali halaman web yang memasang link ke halaman tersebut dengan kalimat yang kurang lebih begini: Untuk download software ini, click here. “Click here” di sini berupa link yang dapat di-klik. Fenomena ini menunjukkan bahwa jumlah link dan teks yang digunakan sebagai link ke arah halaman tertentu akan menentukan posisi halaman tersebut dalam search engine. Ini adalah fakta, bukan mitos.

2. Keyword dan kualitas artikel

Berkali-kali disebutkan dalam Google Webmaster Guidelines, Yahoo! Search Content Quality Guidelines, dan MSN Guidelines for successful indexing, bahwa content atau kualitas isi adalah hal yang utama. Okey kualitas isi yang utama tetapi bagaimana cara membedakan halaman tersebut berkualitas atau tidak? Bagaimana cara membedakan halaman tersebut cocok untuk keyword yang diketikkan pengunjung dalam search engine? Jika kita boleh berandai-andai, seandainya kita diminta membuat sebuah search engine, atau menyusun algoritma search engine, tentu yang kita perhatikan adalah jumlah keyword dan posisi keyword dalam artikel tersebut bukan?

Hal yang menjadi fakta lagi adalah bahwa search engine mempertimbangkan keyword dalam URL dan Judul (title). Jika Anda memasukkan kata kunci tertentu di Google, dan kata kunci tersebut menjadi URL sebuah dokumen hasil pencarian, maka kata kunci dalam tersebut di-bold oleh google bukan? Demikian pula kata kunci di dalam judul, yang selalu di-bold oleh Google dalam SERP (Search Engine Ranking Page). Jadi kata kunci dalam URL dan judul/title merupakan hal yang menentukan posisi dalam search engine adalah fakta, bukan mitos.

Sudah cukup itu saja, hanya ada 2 buah teknik SEO yang benar-benar nyata, dan jika Anda sudah mulai pusing dan tidak mau ribet, cukup terapkan dua teknik SEO tersebut di atas.

Apakah anda punya saran/komentar tolong tinggalkan di bawah sini.

Belajar SEO Itu Penting Sekali!

Belajar SEO memang mengasyikkan, tapi juga memusingkan, perlu belajar apa itu Pagerank, Black SEO, White SEO, link, follow, dofollow, URL, memilih keyword, dan design web yang SEO Friendly. Kenapa harus ribet & pusing ya? Padahal tujuan dari SEO adalah meningkatkan pengunjung di website kita kan? Adakah cara selain SEO? Ada kok, cara yang nggak kalah ampuh dengan SEO, apa itu?

SEO (Search Engine Optimization) yaitu usaha meningkatkan trafik dari Search Engine (Google, Yahoo, MSN, dan kawan-kawan). SEO bertujuan supaya website kita berada di peringkat tinggi saat orang mengetikkan kata kunci di Search Engine.

Membangun Kesetiaan Pengunjung

Pengunjung yang datang ke website kita, akan datang lagi di lain waktu, apabila dalam hatinya berkata “website ini bagus buat saya” atau “website ini yang saya butuhkan”. Untuk menarik minat pengunjung datang di lain waktu ada tips sebagai berikut dari Mas Cosa Aranda:

  • Menyediakan content yang informatif, up-to-date, berkualitas dan orisinil.
  • Memberikan sesuatu yang unik dan tak didapatkan di situs lain.
  • Membangun interaksi dengan pengunjung.

Content (isi) yang berkualitas

Ini merupakan kunci utama dari membangun pengunjung web berbasis komunitas. Bagaimana jika Website kita menjual produk? Toko elektronika misalnya? Kita bisa melihat contoh website Innovative Electronics Surabaya. Website tersebut belum dioptimasi secara SEO, diantaranya:

  • Wesbite tersebut berbasis frame, yang menyulitkan spider/crawler.
  • Link dalam menu menggunakan gambar.
  • Tidak ada atribut ALT dan TITLE pada link dan gambar
  • Semua halaman memiliki judul yang sama yaitu nama toko atau perusahaan tersebut.

Meskipun tak dioptimasi secara SEO, dilihat dari trafik di Alexa, saat ini peringkat web Innovative Electronics tidak berbeda jauh dengan blog tutorialgratis.net ini, jadi saya memperkirakan pengunjung web Innovative Electronics adalah ratusan per hari. Web Innovative Electronic juga memiliki Pagerank=4.

Pagerank(PR) adalah ukuran penting atau tidaknya sebuah halaman web yang dibuat oleh Google. Semakin banyak halaman web lain yang link ke halaman tersebut, maka Pagerank akan semakin tinggi. Google mengkombinasikan jumlah link dan kualitas isi untuk mengurutkan peringkat web dalam search engine. PR terendah adalah 0 dan tertinggi adalah 10.

Saat tulisan ini dibuat, blog tutorialgratis.net masih tergolong baru, tetapi sudah memiliki unique page view sekitar 1500 per hari, pengunjung unik 700 – 1000 per hari, dan Pagerank (PR) = 5. Terima kasih kepada pengunjung yang telah setia membuka blog ini, komentar, saran, dan kritikan saya nantikan. Banyak bloger senior yang bertandang. Sekali lagi terima kasih saya ucapkan kepada Anda, pengunjung blog tutorialgratis.net.

Kembali ke masalah web Innovative Electronics, apakah kelebihan web ini dari sisi content?

  • Setiap produk dijelaskan secara detail, bukan cuma gambar.
  • Banyak artikel, aplikasi, dan bulletin.
  • Lebih dari 500 halaman terindeks Google dan Yahoo.

Kenapa web Innovative Electronics memiliki Pagerank (PR)=4 ? Apakah banyak halaman yang link ke website tersebut?

Ternyata tidak!

Silakan masukkan link:http://www.innovativeelectronics.com/ di Google, ternyata hanya ada satu halaman yang link ke website tersebut. Yaitu sebuah blog gratisan di blogspot:) yang memiliki PR=0. Terus darimana PR itu didapat? Yang punya ide silakan komentar ya

Komentar, DOFOLLOW atau NOFOLLOW?

Nofollow adalah kode HTML yang memerintahkan search engine tak mempertimbangkan link tersebut dalam menghitung peringkat halaman web. Tanpa attribute nofollow, sebuah link bersifat dofollow dan dapat meningkatkan ranking halaman yang dituju link tersebut.

Blog atau web dengan link komentar nofollow adalah bagus di lihat dari sisi SEO, tetapi saat ini banyak orang yang mencari backlink dan lebih menyukai komentar dengan attribute dofollow. Ini menyebabkan blog dengan link komentar dofollow banyak dikomentari orang. Meskipun demikian, mayoritas pengguna Internet tak memperhatikan sebuah link adalah nofollow atau dofollow. Biasanya pengunjung yang berkomentar dalam blog/web adalah karena tertarik dengan isinya.

Fasilitas feed & berlangganan lewat email

Feed adalah fasilitas yang digunakan pengunjung untuk mengetahui content (isi) yang diupdate. Contoh feed dari blog ini: http://tutorialgratis.net/feed/

Feed dapat dioptimalkan dengan mendaftarkan pada FeedBurner atau FeedBlitz. Dua layanan ini juga menyediakan fasilitas berlangganan lewat email (newsletter). Contoh, Anda dapat berlangganan lewat email artikel-artikel dalam blog ini dengan mengklik link berlangganan lewat email. Sebuah email konfirmasi akan dikirimkan setelah Anda mengisi form. Anda bisa berhenti berlangganan kapan saja, karena ada link unsubscribe di bagian bawah setiap artikel yang dikirimkan lewat email.

Dengan memberikan layanan berlangganan lewat email, berarti Anda dapat membangun komunitas atau pengunjung setia blog Anda.

Menjalankan SEO dan Membangun Komunitas, bagus nggak ya?

Jika dua teknik tersebut dijalankan secara bersamaan, hasilnya akan sangat memuaskan. Lihat blog CosaAranda.com yang menerapkan teknik SEO (bisa dilihat link yang ada di halaman itu berjubel), bisa juga di test dengan memasukkan kata link:http://cosaaranda.com di Google. Blog Cosa Aranda tersebut juga membangun komunitas dengan link dalam komentar dofollow, memberikan layanan berlangganan lewat email (jumlah pelanggannya: RIBUAN), dan content/isi yang original.

Jadi Kesimpulannya

Belajar SEO itu bagus, tetapi yang terpenting dalam membangun komunitas web/blog Anda dan meningkatkan pengunjung web/blog Anda dalam jangka panjang adalah kualitas content/isi dari web tersebut.

Apakah anda punya saran/komentar tolong tinggalkan di bawah sini.



5 Tips Mendapatkan Google Sitelinks

Jika Anda memasukkan sebuah kata yang umum di Google, misalnya microsoft maka website www.microsoft.com akan muncul pada urutan pertama, dan di bawahnya ada sekitar 4 baris yang berisi link-link dalam web tersebut. Itu yang disebut Google Sitelinks. Baru di bawahnya ada urutan kedua, ketiga, dan seterusnya. Keren ya? Seolah-olah web tersebut spesial banget. Tadinya saya kira hanya situs-situs besar yang mendapat Google Sitelinks.

Sayangnya, tak ada dokumen resmi dari Google yang menjelaskan secara detail agar web atau blog kita mendapatkan Sitelinks. Dokumen resmi dari Google yang dapat dijadikan referensi adalah ini.

Dari hasil browsing dan membaca dokumen tadi, ada beberapa faktor atau cara untuk mendapatakan Google Sitelinks:

1. Harus menjadi nomor satu untuk kata kunci tertentu di Google

Sejauh yang saya lihat di Google Search Result, hanya sebuah situs yang mendapat Google Sitelinks, yaitu situs yang berada di urutan pertama untuk kata kunci tertentu. Untuk mendapat peringkat tinggi di search engine dapat digunakan teknik SEO, yang teknik dasarnya ada 2, adalah:

2. Dalam hompage minimal ada 3 buah link

Mengutip pernyataan Google:

we only display sitelinks when a site has a minimum of three sitelinks available.

Jadi sebuah halaman website yang didalamnya berisi sebuah animasi flash yang menawan dan hanya ada satu tombol untuk masuk atau login, tak bisa mendapatkan sitelinks dari Google.

3. Link tersebut banyak di-klik pengunjung situs kita

Mengutip pernyataan Google:

We only show sitelinks for results when we think they’ll be useful to the user.

Kata “useful to the user” saya artikan bahwa pembaca yang datang ke homepage kita, banyak yang mengklik link tersebut.

4. Relevan dengan kata yang dimasukkan pengunjung ke Google

Mengutip pernyataan Google:

(If) we don’t think that the sitelinks for your site are relevant for the user’s query, we won’t show them.

Ini berarti link-link dalam sitelink, harus cocok dan relevan dengan kata kunci yang dimasukkan pengunjung.

5. Umur situs atau jumlah pengunjung?

Ada referensi yang menuliskan bahwa umur situs harus minimal 2 tahun untuk mendapatkan sitelinks, itu tak benar, karena blog saya ini masih bayi, baru beberapa bulan tetapi sudah mendapatkan sitelinks. Saya perkirakan Google juga mempertimbangkan jumlah pengujung atau pageview. Sebagai catatan, unik pageview untuk blog ini (sekarang) adalah > 3000 per hari. Point ke-5 ini berkaitan dengan point ke-1. Hampir bisa dipastikan, situs yang menjadi nomor 1 di Google untuk kata kunci yang umum akan mendapatkan pengunjung yang melimpah.

Apakah anda punya saran/komentar tolong tinggalkan di bawah sini.


Ada Cara Mudah Meningkatkan SEO Di Blog Anda

Apa itu SEO untuk blog?

Secara sederhana, SEO atau search engine optimization untuk blog adalah teknik-teknik yang digunakan untuk memaksimalkan posisi ranking sebuah blog dimata mesin pencari (search engine). Semakin tinggi posisi ranking sebuah blog dimata mesin pencari, misalnya Google Search Engine, maka semakin besar peluang mendapatkan traffic pengunjung dalam jumlah besar.

Dalam kacamata search engine optimization (selanjutnya ditulis SEO), terdapat dua ranah penting yang harus diperhatikan untuk memaksimalkan posisi ranking sebuah blog dimata mesin pencari (search engine). Pertama, on-page optimization atau optimasi dalam halaman blog. Kedua, off-page optimization atau optimasi di luar halaman blog.

Artikel ini akan mencoba mengupas kunci menguasai SEO untuk blog berdasarkan kedua ranah optimasi seperti dijelaskan diatas.

Kunci SEO Untuk Blog Anda

(1) ON-PAGE OPTIMIZATION
Setidaknya terdapat dua elemen utama SEO dalam ranah on-page optimization. Pertama, blog attribute. Kedua, content attribute.

A. BLOG ATTRIBUTE
Hal-hal yang perlu diperhatikan ketika Anda baru akan memulai membuat blog atau ingin memaksimalkan SEO bagi blog Anda adalah:

1. Nama domain
Nama domain yaitu alamat URL blog Anda. Meskipun memiliki peran dalam SEO, namun saat ini nama domain tak lagi diperhitungkan sebagai elemen utama SEO. Artinya, Anda tak perlu lagi terlalu terobsesi untuk memasukkan kata kunci yang Anda bidik sebagai nama domain. Akan lebih baik apabila Anda berusaha menciptakan nama domain yang catchy, mudah diingat dan mudah dilafalkan.

2. Nama blog
Nama blog bisa sama, namun bisa pula berbeda dengan nama domain blog Anda. Dalam kacamata SEO, nama blog memiliki peran penting. Ada baiknya Anda menciptakan nama blog sesuai dengan kata kunci yang Anda bidik. Meskipun demikian, jangan menciptakan nama blog yang susah diingat, terlalu generik atau pun terlalu panjang. Maksimal 80 karakter saja.

3. Meta tag
Secara sederhana, meta tag yaitu uraian ringkas mengenai isi situs dan kata kunci yang Anda bidik dengan blog Anda. Panjang deskripsi meta tag sebaiknya tak lebih dari 80 karakter.

4. Desain dan layout blog
Desain dan layout blog (theme) memiliki nilai cukup penting dalam kacamata SEO. Kebanyakan platform blog saat ini sebenarnya telah bersifat SEO-friendly. Namun sebagai kunci, patut diperiksa bahwa struktur kode konten harus selalu berada di bagian paling atas ketimbang bagian-bagian yang lain.

5. Gambar
Dalam kacamata SEO, atribut gambar akan memberikan nilai tersendiri, terutama untuk hasil pencarian images melalui mesin pencari. Panjang atribut gambar sebaiknya tak lebih dari 40 karater.

6. Atribut HTML
Atribut HTML terutama berkaitan dengan struktur heading tag HTML. Struktur heading H-1, H-2, atau H-3 sebagai penanda tingkat kepentingan judul di dalam konten akan memberikan nilai tersendiri dalam SEO.

B. CONTENT ATTRIBUTE
Hal-hal yang perlu diperhatikan ketika Anda hendak menulis sebuah posting konten untuk blog Anda adalah:

1. Kata kunci (keywords)
Kata kunci adalah kata yang menjadi topik atau ide utama di dalam sebuah artikel di dalam blog. Dalam kacamata SEO, kehadiran kata kunci di dalam konten memiliki nilai yang sangat penting. Melalui kata kunci inilah mesin pencari akan memberikan nilai sebuah artikel atau blog di dalam hasil pencarian mesin pencari (Search Engine Result Pages). Semakin tepat jumlah dan pilihan kata kunci yang dipergunakan, semakin besar peluang optimasi mesin pencari yang bisa diberikan.

2. Jumlah kata kunci (keywords)
Jumlah atau tingkat kepadatan kata kunci tergantung pada panjang pendeknya sebuah artikel. Namun demikian, sebagai panduan, dalam setiap artikel setidaknya harus ada 2-5 kata kunci yang dibidik di dalam sebuah artikel. Terlalu banyak kata kunci dalam sebuah artikel justru akan memberikan efek negatif karena cenderung akan dianggap sebagai spam content oleh mesin pencari.

3. Variasi kata kunci (keywords)
Selain jumlah, faktor penentu SEO yang lain adalah variasi kata kunci. Ketika menulis konten, sebaiknya kata kunci yang dibidik tidak tepat sama dan sekedar diulang-ulang. Alih-alih mengulang-ulang sebuah kata yang sama, akan lebih baik apabila Anda menuliskan variasi atau sinonim kata kunci yang dibidik. Hal ini selain untuk mencegah stigma spam content oleh mesin pencari, juga akan semakin memperkaya perbendaharaan kata kunci yang Anda bidik.

4. Posisi kata kunci (keywords)
Sebagai panduan, posisi kata kunci sebaiknya berada pada kalimat pertama dalam paragraf pertama, serta pada paragraf terakhir. Meskipun demikian, ada baiknya supaya isi artikel tetap alami, kata kunci tersebar pada bagian tubuh artikel itu sendiri.

(2) OFF PAGE-OPTIMIZATION
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam ranah off-page optimization atau optimasi di luar halaman blog yaitu:

1. Jumlah backlink
Secara sederhana, backlink yaitu link yang berasal dari blog lain ke blog Anda. Semakin banyak backlink dan semakin berkualitas backlink yang memberikan tautan ke blog Anda, semakin besar pengaruhnya terhadap ranking SERP blog Anda di mesin pencari. Anda bisa mendapatkan backlink dengan cara:

- meminta backlink kepada blogger lain
- melakukan link exchange dengan blogger lain
- membuat backlink sendiri dari dummy blog
- melakukan linkbait
- menulis konten berkualitas yang membuat blogger lain mau secara sukarela memberikan backlink kepada Anda

2. Kualitas backlink
Backlink yang berkualitas memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

- berasal dari blog setopik
- berasal dari authority blog (minimal PR 7)
- one-way backlink
- tidak berasal dari link-farm

3. Natural backlink
Natural backlink merupakan backlink yang diberikan kepada sebuah blog dengan ciri-ciri sebagai berikut:

- link diletakkan di dalam kalimat (tidak di dalam blogrol)
- berupa variasi kata kunci
- berupa gabungan inbound dan outbound link
- link tidak berasal dari IP yang sama
- link berupa deep linking (link ke halaman artikel dan bukan ke halaman homepage)

Dengan melakukan atau memeriksa kembali poin-poin kunci SEO untuk blog diatas, upaya memaksimalkan posisi ranking di SERP (Search Engine Result Pages) bagi blog Anda niscaya akan mendapatkan hasil seperti yang Anda harapkan.

Apakah anda punya saran/komentar tolong tinggalkan di bawah sini.

Minggu, 13 Juni 2010

Cara SEO Jadul Yang Seharusnya Tak Boleh Anda Lakukan

Beberapa orang masih sering menggunakan teknik SEO jadul (jaman dahulu) di era sekarang ini. Dalam hal ini adalah mensubmit situs mereka ke search engine.

Memang sah-sah saja sebenarnya teknik SEO ini digunakan, tapi alangkah baiknya jika Anda meninggalkannya. Mari kita gunakan logika sederhana berikut ini.

Coba banyangkan, tatkala Anda mensubmit link Anda ke beberapa search engine, itu berarti Anda bersedia meminta search engine menambahkan website Anda di databasenya. Di saat bersamaan, kebanyakan orang yang menggunakan teknik SEO jadul ini tidak sabar agar webnya terindex, maka dilakukanlah backlink.

Pastinya web Anda tidak serta muncul (terindex) begitu saja begitu Anda daftarkan, ada tenggang waktu yang harus Anda tunggu untuk memastikan bahwa web Anda benar-benar terindex.

Di sinilah kejanggalan itu mulai ada, tatkala robot search engine akan memasukkan website Anda ke databasenya, mereka curiga, mengapa website yang baru dibuat telah memiliki link dimana-mana, ini sebagai akibat dari tindakan sebelumnya yakni menanam backlink di saat robot search engine belum mengenali website.

Search engine menganggap website Anda melakukan kecurangan, bisa jadi mereka menggap SPAM dan tentunya akan dinilai rendah di mata mereka.

Sebagai akibat dari proses itu adalah bisa jadi proses index berlangsung lebih lama atau bisa juga mereka akan mengkarantina website Anda untuk beberapa sekian waktu (shandbox) atau hal-hal lain yang berdampak buruk bagi web Anda.

Jadi solusi terbaik tips seo kali ini adalah melakukannya secara natural, yakni tak mendaftarkan web Anda ke search engine melainkan cukup dengan menananm link ke web lain itupun tak boleh dilakukan secara berlebihan untuk menghindari shandbox.

Dengan begini search engine akan “merasa malu” sendiri bahwa di databasenya dirasa ada yang kurang, yakni tidak adanya web Anda. Padahal web Anda sendiri telah populer dikalangan web lain, yaitu melalui backlink yang Anda tanam secara natural.

Melihat web Anda telah populer, mereka segera cepat-cepat memasukkan web Anda di databasenya untuk kemudian diperhitungkan apakah layak mendapat posisi terbaik di hasil pencarian suatu keyword. Pada tahap ini juga tergantung teknik optimasi yang Anda lakukan kedepannya.


Apakah anda punya saran/komentar tolong tinggalkan di bawah ini

Tips SEO Supaya Posisi Website Stabil Di Search Engine

Tips seo kali ini membahas bagaimana agar website kita berada di posisi yang stabil di search engine. Karena tak sedikit dari web-web para SEOERS yang ketika webnya sudah berada di posisi yang didambakan tapi ternyata itu hanya bersifat sementara dan tahu-tahu sudah terpental ke halaman yang sangat jauh sekali.

Apakah Anda juga sering mengalami hal ini ?

Hayo jujur, kalau iya itu berarti ada beberapa hal yang mungkin terlewatkan oleh Anda. Di tips seo ini saya tidak membahas panjang lebar, sebab jika tak ada halangan akan saya buatkan panduan yang lebih lengkap.

Beberapa hal yang harus Anda perhatikan diantaranya adalah usia website. Website yang baru berumur jagung biasanya rentan terdepak, tapi ini biasanya hanya bersifat sementara saja. Ini biasanya sengaja dilakukan Google untuk mengetes website Anda.

Selain itu, teknik SEO off page yang Anda lakukan haruslah dilakukan senatural mungkin. Seperti misalnya ketika Anda menanam backlink, tanamlah secara pelan-pelan. Dalam artian jangan melakukan backlink dalam banyak jumlah sekaligus dalam satu waktu, apalagi web Anda baru lahir, tentu saja melihat hal ini Google curiga dan akan membuatnya marah yang menyebabkan web Anda di penalti di posisi yang jauh dari sebelumnya.

Bagaimana tidak, web yang baru berumur jagung sudah mempunyai backlink puluhan atau bahkan sudah mencapai ratusan, apalagi robot Google belum sampai mendatangi web Anda. Maka sudah pasti mereka curiga dan ganjaran penalti adalah hukumannya.

Demikian dalam memilih layanan web hosting, pilihlah layanan hosting yang mempunyai server stabil dan mempunyai uptime 99,9% seperti di Hosting Murah TOP. Hal ini agar tak membuat kecewa search engine, di mana waktu spider Google mengunjungi web Anda tak dalam keadaan downtime.

Apakah anda punya saran/komentar tolong tinggalkan di bawah ini

3 Cara Bisnis Internet Yang Benar

Bagi anda yang ingin memulai bisnis di internet, ada baiknya anda membaca artikel ini. Tips bisnis internet ini saya dapatkan berdasarkan pengalaman saya selama berkecimpung dalam dunia bisnis internet.

Banyak sekali program-program bisnis online yang ditawarkan dengan iming-iming cepat kaya, tetapi hampir semuanya tidak memberikan hasil seperti yang dijanjikan. Jangankan mendapat pasive income, yang saya dapatkan hanya penghabisan waktu dan uang. Saya tak ingin hal ini terjadi juga pada anda.

Meskipun begitu, saya juga tidak membantah banyak juga yang benar-benar sukses dari bisnis online, ada yang menjadi jutawan atau bahkan milyuner. Tapi apakah mereka juga melakukan hal yang sama seperti yang ditawarkan oleh program-program bisnis online?

Berdasarkan analisa saya, ada tiga prinsip dasar yang dianut oleh para jutawan internet dalam memilih bentuk bisnis di internet. Inilah yang perlu anda pahami dan pertimbangkan sebelum memilih bentuk bisnis internet :


  1. Penghasilan utama dari iklan.
  2. Pemilik program investasi
  3. Pemasaran produk / jasa secara online.
Tidak harus memiliki ketiga prinsip di atas, bisa salah satu atau gabungan di antaranya.

1. Penghasilan utama dari iklan.
Hampir semua bisnis internet yang sukses mendapatkan penghasilan utama dari iklan. Syarat utama bisnis ini yaitu memiliki website sendiri, baik itu website khusus iklan ataupun website dengan tema lain yang menayangkan iklan, seperti iklan pay per click pada blog atau website tertentu.

Atau berupa layanan online yang mendapat penghasilan dari iklan misalnya google, yahoo, friendster, facebook, situs download gratis dll. Termasuk di dalamnya pemilik program-program seperti pay to click, pay to surf, pay to read dll yang juga mendapatkan penghasilan dari iklan.

2. Pemasaran produk / jasa secara online.
Pemasaran produk baik itu berupa barang atau jasa secara online saat ini cukup menjanjikan. Syarat utamanya adalah adanya produk / jasa untuk di pasarkan. Produk / jasa dapat berupa barang real, jasa layanan online seperti forex atau sekedar informasi elektronik seperti ebook, maupun berupa software dll.

Produknya pun tidak harus milik sendiri, bisa saja milik orang lain dengan sistem afiliasi (mendapat marketing fee), misalnya Amazon. Atau jika milik sendiri bisa melalui situs iklan atau ebay. Selain itu juga tidak harus memiliki website sendiri bisa juga dengan memasarkan link afiliasi atau website replicanya saja. Meskipun sistem ini cukup menjanjikan, tetap saja keuntungan terbesar jika anda adalah pemilik produk atau website aslinya.

3. Pemilik program investasi.
Cara cepat jadi kaya lainnya adalah menjadi pemilik website program investasi. Program ini mengharuskan membernya untuk berinvestasi dengan iming-iming investasinya akan berlipat ganda. Biasanya program ini tak menjual produk sama sekali, atau kalaupun ada hanya formalitas saja. Salah satu contohnya adalah sistem matrix (pyramid scheme) atau Hyip yang tidak menjual produk sama sekali.

Lain halnya jika program tersebut memiliki produk / layanan yang memang anda butuhkan apalagi kalau gratis. Kalau tidak, lebih baik hindari program semacam ini karena cenderung akan berakhir dengan kecewa, kecuali jika anda adalah pemiliknya :)

Tolong tinggalkan saran/komentar anda di bawah ini

Minggu, 06 Juni 2010

5 Tips Meningkatkan Alexa Rank Website/Blog Anda

Alexa merupakan website yang menyediakan informasi mengenai traffic suatu website/blog.
Alexa rank dapat dijadikan gambaran tentang jumlah pengunjung yang mendatangi suatu blog yang terekam oleh Alexa.
Alexa Rank sangat penting bagi website/blog kita karena ada beberapa website layanan iklan komersil/adsense yang memberikan syarat ranking Alexa dalam batasan tertentu jika kita ingin menggunakan layanannya.
Rangking Trafiic Alexa dihitung berdasar perhitungan tri wulan sejarah data traffic yg dikumpulkan Toolbar Alexa pengguna.
Data juga didapat dari sumber lain dan dikombinasikan dengan pageview dan reach / kunjungan web asli pengunjung dan bukannya robot.

Berikut beberapa langkah untuk meningkatkan Alexa rank:
1. Memasang Alexa Rank Widget di sidebar anda

Kode Alexa bisa didownload di http://www.alexa.com/site/devcorner
Pemasangan kode pada sidebar sama seperti pemasangan kode HTML pada umumnya.


2. Memasang Plugin Alexa

Menginstall Alexa Toolbar(http://www.alexa.com/site/download/).
Setting alamat Website kita sebagai homepage utama dari browser yang kita gunakan.


3. Menulis Artikel mengenai Alexa

Posting artikel bisa dalam bentuk materi tentang Alexa, tips-tips maupun hal lain seputar Alexa Rank.


4. Tingkatkan Trafik Kunjungan

Cara paling bagus yaitu membuat artikel yang berbobot.


5. Bergabung dengan Forum atau Mailing List yang sesuai dengan Materi Website anda

Cara paling mudah untuk menarik minat seseorang untuk datang berkunjung yaitu meninggalkan link website / blog pada bagian signature, disertai keterangan singkat mengenai isinya.



Apakah artikel ini membantu anda? Kutunggu saran/komentar anda

5 Kesalahan Web/Blog Kita Dijauhi Robot Search Engine

Robots.txt adalah suatu file yang di berguna untuk memudahkan suatu search engine mengindex halaman web kita.
Jika search engine crawler datang di web kita, maka dia akan mencari file robots.txt dan memberitahukan search engine spider bahwa halaman web tersebut harus di index atau di abaikan.
Berikut ini ada beberapa kesalahan mengapa robot search engine menjauh di web kita :


1. Robots.txt rusak atau berisi parameter yang salah

Jika robot google salah membaca isi robots.txt anda, maka google akan mengabaikan halaman web anda.
Anda bisa mempelajari tata cara penulisan robots di http://www.robotstxt.org/


2. Halaman web/blog anda mempunyai code terlalu panjang

Jika halaman web anda berisikan code javascript, CSS, Html dan lainnya yang terlalu banyak dan panjang, sehingga akan membuat web anda sulit di akses ( lambat aksesnya).
Jika itu terjadi maka robot search engine akan kesulitan untuk membaca isi web/blog anda.


3. Navigasi menu web/blog anda mempunyai masalah

Jika anda membuat menu yang menggunakan javascript,DHTML atau AJAX, maka menu tersebut tak bisa di indek oleh robot search engine.
karena robot search engine hanya bisa mengindex link yang menggunakan HTML.


4. URL website anda terlalu banyak variable

Jika url anda terlalu banyak variable, maka google juga akan mengabaikan halaman web anda.
Contoh URL yang terlalu banyak variable :

http://domain.com/page.php?page=1&id=2&mirror=3&direct=index.html

Pernyataan resmi dari search engine google :
“Google indexes dynamically generated webpages, including .asp pages, .php pages, and pages with question marks in their URLs. However, these pages can cause problems for our crawler and may be ignored.”


5. Menggunakan session ID di web anda

Search engine google tak mau mengindex suatu URL yang berisikan session ID karena menyebabkan duplicate content.
Penggunaan cookies lebih baik dari pada menggunakan session ID



Apakah artikel ini membantu anda? Kutunggu saran/komentar anda

Tips Mencegah Serangan Virus Dari Flashdisk

Flashdisk sekarang sudah menjadi kendaraan favorit virus-virus lokal untuk berpindah dari komputer 1 ke komputer lain. Mau bagaimana lagi, hampir setiap pengguna komputer mempunyai flashdisk, untuk transfer data.

Karena itulah sasaran penyebaran virus dengan flashdisk sangat efektif, bahkan Untuk Indonesia, penyebaran lewat flashdisk lebih efektif dari pada lewat internet.

1. Hati-hati dengan Flash disk orang lain.

Seorang teman ingin di flashdisknya di isikan lagu-lagu terbaru milik anda. Mau tidak mau flashdisk itu harus menancap di port USB komputer anda, yang bisa menjadi jalan masuknya virus. Apakah flashdisk itu beresiko? Apakah mengandung virus? Itu penting untuk diketahui, apalagi kalau teman itu terkenal dengan suka memelihara virus. Lebih ngeri lagi bila teman itu diam-diam adalah programmer virus, dan berusaha menyebarkan virus buatannya ke komputer anda.

2.Hati-hati Dengan Komputer Publik

Komputer publik, misalnya komputer yang ada di warnet, rentalan, lab komputer, perpus dan tempat-tempat publik lain digunakan oleh orang yang tingkat kemampuan dan kecerobohan dalam berkomputer berbeda-beda. Tiap orang yang memakainya bisa sengaja atau tidak sengaja menyebarkan virus ke komputer publik. Tidak heran kalau satu komputer publik bisa diinfeksi oleh beberapa virus sekaligus. Minimalkan bertukar data dengan komputer publik, kecuali sudah yakin komputer itu bersih. Data anda di flashdisk bisa lebih berharga dari nyawa sendiri.

Kalaupun terpaksa menancapkan flashdisk di komputer publik yang bervirus. Ketika akan dibuka di komputer rumah, siagakan antivirus andalan dan senjata-senjata yang lain. Serang file virus sebelum sempat menyerang komputer anda. Salah satu senjatanya adalah :

* Mencegah Autorun

Banyak virus yang memanfaatkan fasilitas windows yang satu ini untuk dapat aktif. Dengan cara ini, virus yang bertengger di flashdisk bisa aktif sesaat setelah flashdisk ditancapkan. Bahkan sebelum pengguna sempat melihat isi flashdisk. Yaitu dengan menonaktifkan fungsi autorun dengan mengedit registry dan menggunakan software yang bernama Autorun Eater. Autorun Eater berguna untuk mendeteksi dan menghapus file autorun.ini yang ada di flashdisk. File itulah yang mengaktifkan file virusnya, bila file itu dihapus, virus tak akan aktif dengan sendirinya. Selanjutnya, tinggal hapus file virusnya secara manual.

Selain dua cara itu, ada lagi cara yang lebih mudah, tanpa harus mengedit registry atau menginstal software tertentu. Pada saat flashdisk di tancapkan, tekan dan tahan tombol Shift. Tahan hingga beberapa detik sampai tak ada reaksi dari komputer. Sesudah itu, buka drive lewat tree drive yang ada di kolom kiri windows explorer secara manual.

Apakah artikel ini membantu anda? Kutunggu saran/komentar anda


9 Cara Supaya Punggung Tetap Sehat

BAGI Anda yang menghabiskan waktu lama di depan meja atau komputer, sakit punggung tentu merupakan hal yang kerap dialami namun sering pula diabaikan. Padahal punggung memliki peran yang sangat besar dalam menjaga kestabilan tubuh. Maka itu, ada baiknya kita menjaga kesehatan punggung supaya dapat senantiasa bugar dalam mengerjakan rutinitas sehari-hari.

Khusus untuk yang sering menghabiskan waktu dalam posisi duduk, berikut beberapa tips yang perlu Anda ketahui agar punggung Anda tetap sehat.

1. Duduk tegak dengan punggung lurus dan bahu ke belakang. Bokong harus menyentuh bagian belakang dari kursi. Karena tulang punggung bagian pinggang kita agak melengkung ke depan, Anda dapat meletakkan bantal untuk menyangganya.

2. Guna mengetahui posisi terbaik saat duduk, pertama duduklah di ujung belakang kursi kemudian membungkuklah dalam-dalam. Lalu angkatlah tubuh sambil membuat lengkungan dengan pusat di pinggang sejauh mungkin ke depan. Kemudian kendurkan posisi tersebut kebelakang. Itulah posisi terbaik duduk Anda.

3. Pusatkan beban tubuh pada satu titik agar seimbang.

4. Posisi lutut juga mempunyai peranan penting. Untuk itu, tekuklah lutut sehingga lebih tinggi dari pinggul.

5. Jangan menyilangkan kaki. Sebaiknya digunakan pijakan di bawah kaki, tapi posisi kaki tetap sejajar dengan lantai.

6. Usahakan istirahat setiap 30-45 menit dengan berdiri dan melakukan peregangan untuk sesaat.

7. Buatlah tangan Anda senyaman mungkin di atas meja. Jangan lupa, istirahatkan juga lengan dan siku Anda.

8. Jika ingin mengambil sesuatu yang berada di samping atau di belakang, jangan memuntir punggung Anda. Putarlah seluruh tubuh sebagai satu kesatuan.

9.Beberapa di antara kita tentu pernah mendengar senam punggung. Hal itu juga dapat Anda lakukan di sela-sela waktu luang Anda untuk memperkuat otot sehingga kerja tulang dan otot punggung seimbang, Selain melakukan senam, penguatan otot punggung bisa dilakukan dengan berolahraga jalan kaki selama 30 menit.

Apakah artikel ini membantu anda? Kutunggu saran/komentar anda
 
 
Copyright © 2013 BISNIS-NGEBLOGG - All Rights Reserved
Design By Junaedi Abdillah - Powered By Blogger