Ternyata, Tidur Selama 8 Jam Bukan Durasi Tidur Terbaik.

Orang yang tidur selama lebih atau kurang dari tujuh jam, mengalami peningkatan risiko penyakit jantung. (Foto: timesunion)

PENELITIAN baru di Amerika Serikat mengklaim bahwa tidur selama tujuh jam adalah durasi terbaik bagi kebanyakan orang dewasa. Hasil penelitian ini meruntuhkan keyakinan bahwa durasi tidur ideal adalah 8 jam.

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di West Virginia University ini ditemukan bahwa orang yang tidur selama lebih atau kurang dari tujuh jam, mengalami peningkatan risiko penyakit jantung. Sementara tidur kurang dari lima jam, meningkatkan risiko lebih dari dua kali lipat terhadap gangguan angin duduk (angina), serangan jantung, atau stroke.

Studi lain—yang juga diterbitkan dalam jurnal Sleep Amerika Serikat—menunjukkan bahwa akhir pekan yang kerap dijadikan "balas dendam" untuk para pekerja tidur lebih lama, ternyata tidak mengurangi risiko tersebut.

"Gaya hidup yang mengakibatkan kurangnya waktu tidur selama hari-hari kerja secara berlanjut dapat mengakibatkan tekanan serta kemungkinan peningkatan kesalahan dan kehilangan kewaspadaan (dalam bekerja)," kata Dr David Dinges dari University of Pennsylvania.

Dimohon tinggalkan komentar anda di bawah sini.

Makin Dini Pacaran Semakin Tinggi Depresi Dan Sakit-Sakitan

Jangan dulu pacaran kalau masih kecil. Begitu nasihat yang sering disampaikan orangtua pada anaknya yang masih remaja. Ternyata nasihat orangtua itu didukung oleh peneliti, semakin dini seseorang menjalin cinta semakin besar risiko sakit hati, depresi bahkan sakit-sakitan.

Dalam Journal of Pain, peneliti dari Universite de Montreal, University Hospital Center dan McGill University menemukan anak remaja yang mulai pacaran sejak usia dini lebih banyak mengalami sakit kepala, perut dan pinggang. Mereka juga dilaporkan lebih banyak depresi dibanding rekan seusianya yang belum pernah pacaran.

Dr Isabelle Tremblay, seorang peneliti dari Universite de Montreal serta Dr Michael Sullivan, seorang profesor psikolog dari McGill University telah melakukan studi untuk mengetahui pengaruh menjalin hubungan sejak dini terhadap kesehatan seseorang.

Sebanyak 382 pelajar remaja berumur rata-rata 12 hingga 17 tahun di Kanada direkrut sebagai partisipan penelitian. Mereka diminta untuk mengisi kuesioner tentang frekuensi dan intensitas mengalami gangguan emosi serta fisik dan juga usia awal mengenal cinta.

Hasilnya adalah, seseorang yang mengenal cinta lebih dini cenderung menjadi pribadi yang rapuh, sakit-sakitan, merasa tak aman dan mudah depresi. "Gejala itu berkembang dari sejak masih kanak-kanak, lalu remaja dan akhirnya ketika dewasa," ujar Sullivan seperti dilansir Sciencedaily.

Peneliti belum sepenuhnya mengerti mengapa hal itu bisa terjadi. Namun, kesimpulan yang dinyatakan peneliti yaitu, seseorang yang menjalin hubungan sejak dini, contohnya remaja, akan memiliki alarm rasa sakit yang lebih tinggi, terutama jika remaja itu menjalin hubungan yang buruk dengan pasangannya.

"Mereka punya kecenderungan tingkat rasa sakit yang lebih mendalam. Mereka benar-benar meresapi perasaan buruk seperti sedih atau kesal karena secara psikologi mereka sudah mengenalnya ketika berhubungan dengan pasangannya,"jelas Sullivan.

Tapi akibat terlalu mendalami perasaan sedih dan emosional itu adalah depresi dan penyakit lainnya. "Karena terlalu sedih atau marah, perasaan depresi pun bisa muncul. Akibatnya mereka jadi tak mau makan, kurang tidur atau tak mau melakukan apa-apa. Dari situlah muncul penyakit-penyakit seperti pusing, sakit perut dan lainnya," jelas Sullivan.

Mereka yang mengenal cinta dan mengalami masalah dalam berhubungan dengan pasangan lebih dulu memiliki pandangan yang lebih serius dan sikap yang lebih tertutup. Hal itu memicu perasaan stres dan penyakit fisik lainnya.

Sementara itu, mereka yang belum menjalin cinta pada usia dini cenderung lebih ekspresif dan lebih banyak bersosialisasi dengan yang teman-teman lainnya sebagai bentuk mencari dukungan pada saat mereka sedih atau tak ada masalah.

Apakah artikel ini membantu anda? Tolong tinggalkan komentar anda di bawah sini.

Kenapa Tiba-Tiba Pusing Pada Saat Berdiri?

(Foto: thinkstocks)

Terkadang seseorang suka merasa pusing atau seperti berputar-putar pada saat bangun dari posisi duduk atau berbaring. Hal ini berhubungan dengan adanya perubahan tekanan darah. Kenapa bisa terjadi seperti itu?

Pada saat seseorang harus berdiri setelah duduk atau berbaring, akan terjadi penurunan tekanan darah atau disebut dengan hipotensi ortostatik (hipotensi postural). Kondisi ini dapat menyebabkan rasa pusing yang ringan hingga kondisi yang parah seperti pingsan.

Situasi tersebut akan sangat berbahaya terutama apabila terjadi pada orang yang memiliki gangguan keseimbangan seperti orang yang sudah tua, karena dapat menyebabkan patah tulang atau cedera otak.

Nilai tekanan darah seseorang dipengaruhi oleh dua faktor, yaitu:

1. Aliran darah yang dihasilkan oleh jantung, yaitu semakin tinggi aliran darah maka semakin tinggi pula nilai tekanan darahnya.
2. Adanya hambatan atau perlawanan di dalam pembuluh darah. Hambatan ini dapat dianggap sebagai kekuatan yang mendorong kembali menuju jantung, semakin tinggi hambatan yang ada maka semakin tinggi nilai tekanan darah seseorang.

Hipotensi ortostatik lebih sering terjadi sebagai kasus ringan yang berlangsung beberapa detik setelah seseorang berdiri. Namun bila kondisi ini berlangsung lama atau hingga membuat orang pingsan meskipun sesaat, bisa jadi hal ini merupakan tanda-tanda adanya masalah yang lebih serius.

Pada saat seseorang berdiri, gaya gravitasi akan menyebabkan darah berkumpul di kaki. Hal ini akan menurunkan tekanan darah karena hanya sedikit sirkulasi darah yang kembali ke jantung untuk memompa. Biasanya sel-sel khusus (baroreceptors) di samping jantung dan arteri leher akan menurunkan tekanan darah dan menetralkan jantung dengan cara berdegup lebih kencang untuk memompa darah lebih banyak dan menstabilkan tekanan darah.

Selain itu, sel-sel ini juga menyebabkan pembuluh darah menyempit yang bisa meningkatkan resistensi (hambatan) terhadap aliran darah dan meningkatkan tekanan darah.

Hipotensi ortostatik terjadi ketika ada sesuatu yang mengganggu proses alami dari tubuh untuk menetralkan tekanan darah. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, termasuk:

Dehidrasi
Kondisi tubuh yang demam, muntah, tak mengonsumsi cairan yang cukup, diare dan olahraga berat dapat menyebabkan dehidrasi. Bila seseorang mengalami dehidrasi, maka tubuh akan kehilangan banyak air dan juga natrium dibandingkan yang masuk sehingga menyebabkan kelemahan, pusing dan kelelahan.

Gangguan pada jantung
Beberapa kondisi jantung dapat mengakibatkan tekanan darah rendah, misalnya denyut jantung sangat rendah (bradycardia), masalah katup jantung, serangan jantung dan gagal jantung. Kondisi ini membuat sirkulasi darah di dalam tubuh terganggu.

Diabetes
Penyakit diabetes yang tak diobati atau tak terkontrol dengan baik bisa menyebabkan dehidrasi akibat sering buang air kecil. Selain itu, diabetes juga bisa merusak saraf yang berfungsi mengirim sinyal dan membantu pengaturan tekanan darah.

Gangguan sistem saraf
Beberapa penyakit yang mengganggu sistem saraf seperti Parkinson, multiple system atrophy (Shy-Drager syndrome) dan amyloidosis (pengendapan protein amyloid di salah satu organ seperti jantung yang menyebabkan jantung tak berfungsi). Kondisi-kondisi ini bisa mengganggu sistem regulasi tekanan darah normal di dalam tubuh.

Apakah artikel ini membantu anda? Tolong tinggalkan komentar anda di bawah sini.

Tentang Bidvertiser Sebagai Alternatif Selain Google Adsense

Lagi cobain kerjasama bisnis PPC dengan BIDVERTISER nih,
Untuk yang belum tahu atau yang sudah tahu mungkin informasi ini bisa bermanfaat juga, untuk yang sudah join pasti sudah dapat mendapatkan hasil bukan?

Pernah lihat iklan seperti gambar diatas ini kan? Kalo yang belum tahu, silahkan lanjut simak dan pahami bisnis ini. Mungkin dapat menambah pemasukan anda.

BIDVERTISER itu sama seperti Google Adsense, dimana kita memasangkan iklan 'Ads'-nya mereka di situs/web/blog kita. Itu kalo kita cuman jadi publisher aja, ya sekedar meraup keuntungan dari iklan mereka yang terklik di situs kita. Bedanya Google Adsense tidak mendukung situs web/blog selain bahasa Inggris kalau Bidvertiser mendukung situs web/blog selain bahasa Inggris (bahasa Indonesia boleh)

Sekilas tentang BIDVERTISER jika kita bergabung sebagai Publisher:

Earn dari Referal Advertiser:

• Komisi Referal untuk member Advertiser adalah 50% dari spend si member Advertiser jadi misalnya si Advertiser bayar $10 maka kita dapat $5, dan selain itu jika si Advertiser melakukan spend ulang misalnya $50 maka kita dapat lagi $20. Lumayan khan!
• Komisi PPC tergantung iklan advertisingnya rata-rata 0.03 - 0.05, Jangan kecewa dulu dengan komisi itu, kecil-kecil nanti jadi bukit lho.

Earn dari Referal Publisher:

• Komisi pertama kali jika si publisher mendapatkan komisi $10 maka kita dapat juga $10. sama dong? Asyik....
• Komisi untuk selanjutnya jika si Publisher mendapatkan sebesar $50 maka kita dapat $40, dan seterusnya. Wow lumayan banget.

Nah bagi blogger yang belum bergabung dengan BIDVERTISER saya sarankan bergabung saja secepatnya. Karena ini solusi terbaik selain Google Adsense. Tidak ada syarat khusus yang membuat kita di seleksi pertama kali saat Join disini. Kita tinggal Pasang iklan dan siap terima komisi.

Oya satu lagi, saran saya saat pertama kali mendaftar sebaiknya anda memilih kategori publisher, karena dengan memilih kategori ini maka iklan yang akan tampil di situs anda akan lebih banyak, jika salah pilih kategori yah akibatnya seperti iklan yang saya tampilkan di blog ini, semuanya "Your Ad Here For Free". Sebel gak tuh! Tapi buat saya tak masalah karena saya juga mempunyai situs yang lainnya untuk menampilkan Ads dari BIDVERTISER ini.

Berikut kategori yang menampilkan iklan banyak atau terpopuler:

1. Web2.0 & Online Communities -> Personal Blogs & Websites
2. Entertainment & Leisure -> Comics, Manga & Animation
3. News & Media -> Newspapers
4. Music & Radio -> Artists & Bands
5. Computer & Internet -> Home Business & Get Paid To Surf
6. Arts & Humanities -> Arts History & Resource

Bagi yang ingin mendaftar silakan klik iklan banner Bidvertiser di sebelah kanan postingan blog saya.